SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na długo

  • Odrzucić tajemniczość

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] do końca i porzucić swój zwykły sposób myślenia. Za każdym razem, gdy zetkną się z czymś trudnym do zrozumienia, zawsze przypisują temu nadnaturalność. Natomiast jeśli ktoś długo ćwiczy i osiąga faktyczne zrozumienie, te sprawy są dla niego czymś znanym, zrozumiałym, nie ma potrzeby uciekania się do nadnaturalnych wyjaśnień. Tak jest w każdej [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 972 Data: 2005-11-05 17:14:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • No to wracam po ponad tygodniowym rege :-) Poprzedni dziennik: http://www.sfd.pl/Kaszka_nie_chce_by%C4%87_ju%C5%BC_kaszank%C4%85_pods.str._41-t1023526.html Obowiązkowa ankieta: ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: lubiekaszke WIEK: 24 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: niecały rok ****PARAMTERY [...]

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 9541 Data: 2015-05-11 10:47:17 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • [...] no i co dalej wiem ze bede cignoł bolda dalej propa tez dotadkowo dowlae Proviron i dwa tyg jeszcze trena..ale pozniej nie wiem czy nie zrezygnowac z winstrolu..bo ogolnie długo juz wjezdza..i zamienic na oxe lub primo..choc z przyczyn finansowych nie wiem czy wrato czy pozostac przy winie albo olac wogole??..choc tak długo wygladac moze to [...]

    Odpowiedzi: 200 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-06-19 18:33:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Z Wami lepiej- DT Pauli

    Temat
    Ladies SFD

    [...] 3 miesiącach zdrowego jedzenia (2200 kcal, dieta zbilansowana z lekko ograniczonymi węglowodanami) pochorowałam się na żołądek. Za młodu miałam nadżerki (nerwica żołądka), długo się nie odzywały. Jestem po kuracji na helicobacter i zaleczonym przewlekłym stanie zapalnym błony śluzowej żołądka. Kontuzja stawu skokowego- 3 miesiące temu czy [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3359 Data: 2013-10-29 12:03:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SŁYNNI SIŁACZE-CYKLOP ("CYKLOPS") BIEŃKOWSKI

    Temat
    Z archiwum kulturystyki

    [...] współpracował z C.A.Sampsonem-mieniącym się najsilniejszym człowiekiem świata, ale kiedy Cyklop i Sampson doznali sromotnej porażki od Sandowa, zespół rozpadł się. Niedługo potem Cyklo zawiuązał spółkę z Montgomerym Irwingiem i przez kilka lat ( u schyłku ubiegłego stulecie)występowali w Stanach Zjednoczonych pod firmą "Cyklops and [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 8022 Data: 2002-08-14 14:04:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jak coś musi urosnąć to trzeba to tyrać i tyrać,np w splicie 9 serii na biceps w srode jeszcze plecy gdzie biceps też pracuje, dlatego też stałem w miejscu z obwodami bardzo długo. Ja nie wiem jak mogłem robić 12 serii na klate w srode triceps i jeszcze w piatek barki, kiedy tu ma się triceps zregenerować? To było przetrenowywanie na [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 891 Data: 2008-12-20 11:38:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Minia

    Temat
    Ladies SFD

    [...] nie ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: tak – omega 3, probiotyk, multiwitaminy, magnez, glukozamina, odzywka proteinowa, niedługo witamina D CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) nie ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE [...]

    Odpowiedzi: 335 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-11 12:14:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] to 97g x 9 daje nam 873 kcal co daje jakieś 44 % zapotrzebowania z tłuszczy Węgle 109 g x 4 = 436 kcal Posiłki 4 to minimum ale chyba do zaakceptowania , po prostu długo śpię i śniadanie jadam o 11 albo i później dlatego ostatni posiłek wychodzi mi około 24 . Zdaję sobie sprawę że nie jest to dieta idealne ale uważam że jak na 80 % [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2932 Data: 2010-08-08 16:10:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam wszystkich, bardzo liczę na jakieś ukierunkowanie mnie co mam robić :) ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:psalatka WIEK: 25 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: to chyba 0 :P ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 57 WZROST: 173 OBWÓD RAMIENIA: 25 OBWÓD ŁYDKI: 34 OBWÓD UDA: 52 OBWÓD [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 995 Data: 2016-06-30 18:35:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 06.12 po ostatnim strzale hcg 25.11. 07.12 zacząłem Clomid 1 tabs a od 09.12 dołożyłem Provi 1 tabs. Bardzo proszę o ocenę powyższego. Oprócz tego mam 2 pytania: 1. Jak długo po cyklu lecą spadki? Przez pierwszy miesiąc z powodu choroby nie byłem w stanie trenować, niestety ale jak nie ćwiczę to nie trzymam również miski więc spadło z klatki [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1257 Data: 2019-12-16 13:06:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dlaczego mięśnie rosną?

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] do zniesienia takich obciążeń, zatem nie ma potrzeby dokonywanie żadnych zmian. Problem tkwi w tym, że właśnie tak trenuje większość ludzi. Wykonują swoje powtórzenia tak długo, aż nie zaczną odczuwać palenia w mięśniach, a potem szybko zmniejszają obciążenie. W takiej sytuacji nie pomoże nawet wykonywanie dziesiątków serii treningowych - [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3536 Data: 2008-09-23 14:41:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cześć, założenie dziennika chodziło mi po głowie od bardzo dawna. Myślę, że dodatkowa motywacja oraz usystematyzowanie całego mojego fit-życia jest tutaj głównym celem. Bardzo fajnie będzie stać się częścią tej wspaniałej społeczności :-D Uwielbiam trenować na siłowni, myślę że to micha mnie pogrąża i dlatego wciąż wyglądam jak wyglądam.... [...]

    Odpowiedzi: 432 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-09-05 13:18:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik treningowy Gwiazdki

    Temat
    Ladies SFD

    Cześć wszystkim dzielnym ladies! Chciałbym dołączyć do klubu i cieszyć się z wami efektami. Zawsze lubiłam moje ciało, bo źle nigdy nie było. Jednak czasy kiedy waga wskazywała 55 kg minęły bezpowrotnie a ja zaczęłam łapać tłuszcz. Doszło kilka lat więcej, usiadło się za biurkiem w pracy, dupka urosła, hormony poszalały i zaczęłam mieć problem z [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 4300 Data: 2015-05-12 11:14:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chciałabym wreszcie na poważnie popracować nad swoim wyglądem. Z dietą też nie jest widocznie u mnie dobrze gdyż będąc na poziomie 1600 kcal nie potrafię zrzucić wagi, a co gorsza regularnie tyję. Widzę to również w obwodach - szczegolnie jesli chodzi o biodra i uda. W ciągu 3 miesięcy przybyło mi jakieś 4 cm w udzie. Proszę o pomoc i porady jeśli [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1136 Data: 2016-03-29 15:37:53 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • NICK: alewen WIEK: 20 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: listopad 2015-lipiec2015. po przerwie wracam ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 46 WZROST: 153 OBWÓD RAMIENIA: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: OBWÓD TALI OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1139 Data: 2016-10-30 11:02:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwszy plan do oceny-masa

    Temat
    Trening dla początkujących

    ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:Kacper-k48 PŁEĆ:mężczyzna WIEK:16 WZROST:186 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:4tygodnie ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:83kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA:30cm OBWÓD BICEPSU:32cm OBWÓD ŁYDKI:32cm OBWÓD UDA:58 OBWÓD [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 548 Data: 2011-08-09 18:33:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 5 błędów początkującego

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] kręgosłupa w pałąk i przy zarzucaniu całym ciałem, wykonania jakiegokolwiek ruchu przypominającego poprawne ćwiczenie. Co ciekawe często robią to ludzie ćwiczący na tyle długo, że już powinni się domyślić, niebezpieczeństwa i braku efektów wynikających z takiego zachowania. Zaczynając swoją przygodę z siłownią nie sugeruj się kolegami z [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1384 Data: 2011-08-30 10:24:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cześć dziewczyny, potrzebuję pomocy i porad dotyczących mojej redukcji. Od (niecałych) 2 miesięcy staram się zrzucić zbędne kilogramy, ale moja motywacja spada i nie wiem co poprawić w diecie/treningach aby kilogramy chciały lecieć w dół, a ciało nie trzęsło się już jak galareta. Tak jak wspomniałam na zdrowy tryb przestawiłam się dokładnie 5 [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1298 Data: 2017-03-22 09:43:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam! Od dwóch lat trenuje sporty walki. Boks i MMA. Niestety dwa tygodnie temu moja dobra passa się zakończyła, gdyż skręciłem staw skokowy i złamałem kostke boczną goleni prawej. Sprawa wygląda tak iż mam noge w gipsie i będe miał ją przez najblizszy miesiąc. Po 3 miesiącach odpoczynku mam zamiar wrócic do cięzkich treningów sportów walki ale [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1214 Data: 2012-03-26 19:06:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] No i te boczki. Chciałabym rozbudować głównie plecy, klatkę, ręce, ale pewnie wszędzie by się przydało trochę mięśnia. Wiem od dawna, że mam skoliozę i ostatnio jak długo siedzę przy kompie to czuję spięcie odcinka piersiowego po prawej stronie, ale poza jakimiś ćwiczeniami korekcyjnymi w dzieciństwie nic z tym nie robiłam, nie wiem na [...]

    Odpowiedzi: 301 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-09 14:23:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)